亞精胺是一種多胺，這基本上意味著它是一種具有兩個以上氨基（分子有機基團）的化合物。所有這一切真正意味著它是一種完全天然的物質，可以在自然界的任何地方找到。它是一種非常小的分子，因此可以很容易地被吸收并在需要的地方使用。
亞精胺是內源性產生的，這意味著它可以由我們的身體產生。我們體內大約三分之一的亞精胺是由我們自己的細胞產生的，其余部分來自食物和腸道中的一些細菌。對果蠅的研究表明，富含含有亞精胺的食物的飲食可以有效恢復內源性亞精胺水平，而內源性亞精胺水平會隨著年齡的增長而逐漸減少。
亞精胺被認為與雷帕霉素（一種被認為具有長壽和抗病特性的流行化合物）的作用方式相同。雷帕霉素的長壽特性是通過模仿間歇性禁食或熱量限制的效果來實現的。
為什么禁食可以讓我們活得更久？因為缺乏食物會關閉 mTOR（代表雷帕霉素的機械靶標），從而激活應急系統，使我們能夠在“饑餓”中生存。其中一個這樣的系統是一種稱為自噬的過程，在該過程中，健康細胞清除并清除即將死亡或已經死亡（細胞凋亡）的舊細胞，并將分子放置到位以構建新細胞。
當我們年輕時，這個過程會有效地發生，但隨著年齡的增長，我們的身體會失去年輕、活力和健康。這是因為上述死亡細胞被清除的過程效率較低，導致死亡細胞留在我們體內。這是身體出現衰老跡象的直接原因。
此外，不良的生活方式選擇（高加工食品的飲食、缺乏運動、睡眠不足、過度吸煙和飲酒以及沒有間歇性禁食）會導致所謂的自由基攻擊我們的細胞并使它們變得更弱（這又會導致細胞衰弱）。導致細胞死亡，可能不會被健康細胞清除，然后導致衰老的身體跡象）。我們的身體具有中和自由基的能力，但隨著年齡的增長，這種清除死細胞廢物的能力受到影響，我們的年齡也更大。
幫助身體進行細胞更新過程的最佳方法之一就是禁食。一旦熱量限制或禁食觸發自噬過程，就會觸發細胞“清理”，從而延長壽命。
亞精胺似乎與雷帕霉素具有相同的細胞自噬機制。當服用亞精胺時，它可以起到禁食模擬的作用。這意味著，在您根本無法禁食的日子里，您仍然可以通過補充食物中的亞精胺或亞精胺補充劑來獲得禁食的好處。禁食時補充亞精胺也是一個不錯的選擇，以增強禁食的益處。
