亞精胺是一種重要的生物堿，在人體內具有多種重要的生理功能。以下是一些優質的亞精胺補充來源，供您參考：
1. 豆腐：豆腐中含有較高的亞精胺，尤其是在凝固劑為硫酸鈣或者氯化鈣的豆腐中，如麻豆腐、豆豉等。
2. 花生：花生中含有豐富的亞精胺，據估計，每100克花生中含有的亞精胺高達100毫克以上。
3. 蘑菇：蘑菇中含有多種生物堿，其中就包括亞精胺。尤其是金針菇、香菇、草菇等，含量更為豐富。
4. 魚類：魚類也是亞精胺的優質來源，尤其是海魚，如三文魚、鲅魚、鰻魚等。
5. 堅果：部分堅果如核桃、杏仁、榛子等，也含有一定的亞精胺。
需要注意的是，雖然這些食物含有豐富的亞精胺，但是人體對亞精胺的需求量并不是非常高，一般情況下通過正常飲食就可以滿足。如果身體存在特殊情況，需要額外補充亞精胺，也應該在醫生的指導下進行。
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