南非醉茄有助于減輕壓力和焦慮
南非醉茄以其減輕壓力及焦慮而聞名于世。
它擁有一種適應原，可幫助身體應對壓力的物質。
這有助于控制壓力介質，包括熱休克蛋白 (Hsp70)、皮質醇和壓力激活的 c-Jun N 末端蛋白激酶 (JNK-1)。
還降低了下丘腦-垂體-腎上腺 (HPA) 軸的活動，該軸是體內調節壓力反應的系統。
在一項有58名參與者的小型研究中，與服用安慰劑的人相比，服用250毫克或600毫克南非醉茄提取物8周的人，顯著降低了感知壓力和壓力荷爾蒙-皮質醇的水平。
更重要的是，與安慰劑組相比，服用南非醉茄補充劑的參與者，其睡眠質量有了顯著改善。
另一項針對60人的研究發現，與接受安慰劑治療的人相比，每天服用240毫克南非醉茄提取物60天的人，其焦慮感顯著降低。
使用漢密爾頓焦慮量表 (HAM-A)、抑郁、焦慮和壓力量表、以及皮質醇、硫酸脫氫表雄酮 (DHEA-S) 和睪酮的激素變化來測量結果。
這些研究發現，南非醉茄是一種傳統上用于減輕壓力和增強幸福感的草本植物，其補充劑有助于緩解壓力和焦慮。
南非醉茄可改善心理健康
南非醉茄可能有助于改善心理健康狀況，其中包括抑郁癥。
在一項研究中，研究人員觀察了南非醉茄對66名患有抑郁癥和焦慮癥的精神分裂癥患者。
發現每天服用1,000毫克南非醉茄提取物，持續12周的參與者比服用安慰劑的參與者有較少的抑郁和焦慮情況。
另一項研究的結果也發現，服用南非醉茄可能有助于改善精神分裂癥患者的總體癥狀和壓力感知。
每天服用600毫克南非醉茄提取物60天的高壓成年人，報告抑郁癥狀減少了77%，而安慰劑組報告減少了5%。
早年的一些研究也表明，南非醉茄可能改善雙相情感障礙患者的認知障礙。
雖然南非醉茄有一定的抗抑郁效果，但也建議有抑郁相關癥狀的朋友，咨詢醫療保健專業人員，獲得更多的幫助或治療。
