一水肌酸增加細胞體積主要通過以下機制實現：
滲透壓調節
肌酸的積累：一水肌酸進入人體后，能夠被肌肉細胞攝取。在肌肉細胞內，一水肌酸會發生水合作用，與水分子結合。隨著肌酸在細胞內的不斷積累，細胞內的溶質濃度升高。
水分子內流：根據滲透壓原理，細胞內溶質濃度的增加會導致細胞內的滲透壓升高。為了維持細胞內外的滲透壓平衡，細胞外的水分子會順著滲透壓梯度進入細胞內，從而使肌肉細胞的體積增大。
激活相關信號通路
mTOR 信號通路的激活：一水肌酸可以激活哺乳動物雷帕霉素靶蛋白（mTOR）信號通路。mTOR 是一種絲氨酸 / 蘇氨酸蛋白激酶，在細胞生長、增殖和代謝等過程中發揮著關鍵作用。當 mTOR 信號通路被激活后，會促進蛋白質合成、抑制蛋白質降解，使細胞內的蛋白質含量增加，進而增加細胞的體積和重量。
其他信號通路的協同作用：除了 mTOR 信號通路，一水肌酸還可能通過激活其他相關信號通路，如胰島素樣生長因子 - 1（IGF-1）信號通路等，來促進細胞的生長和增殖。這些信號通路之間相互作用、協同工作，共同促進肌肉細胞的蛋白質合成和細胞體積的增加。
促進糖原儲存
糖原合成增加：一水肌酸能夠促進肌肉細胞對葡萄糖的攝取和利用，增加糖原的合成和儲存。糖原是葡萄糖在細胞內的儲存形式，糖原的合成需要消耗大量的葡萄糖和水分子。隨著糖原在細胞內的積累，細胞內的物質含量增加，同時結合的水分子也增多，從而使細胞體積增大。
能量儲備與細胞生長：糖原作為能量儲備物質，其合成增加為細胞的生長和代謝提供了充足的能量。細胞在有足夠能量供應的情況下，能夠更有效地進行各種生物合成反應，如蛋白質合成、脂質合成等，這些物質的積累進一步促進了細胞體積的增大。
