亞精胺（spermidine）是一種存在于人體細胞中的天然化合物，最近的研究表明它可能與長壽有關。
研究發現
研究人員發現，酵母細胞和老鼠的壽命都可以通過攝入亞精胺而延長。這是因為亞精胺可以促進自噬作用，這是一種細胞內清除垃圾和維持健康的過程。通過促進自噬作用，亞精胺可以減少細胞內垃圾的堆積，從而延長細胞壽命和整體壽命。
食物來源
亞精胺可以通過飲食來攝入，包括酵母、大豆、玉米、小麥胚芽、奶酪、蘑菇等。此外，亞精胺也可以通過補充劑來攝入。
注意事項
盡管亞精胺可能對健康有益，但過量攝入可能會對健康產生負面影響。因此，應該在醫生的建議下進行補充。同時，如果您正在服用藥物或患有某些疾病，應該在使用補充劑之前咨詢醫生。
總之，亞精胺可能是一種有益的化合物，可以幫助促進細胞健康和延長壽命。但是，我們需要在飲食和補充劑使用方面保持適度，并咨詢醫生的建議。
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