一項初步的人體研究表明，每天服用800毫克土克甾酮并持續10周的運動員報告肌肉肥大和力量增加，在10周內平均增加了3.2公斤的瘦肌肉質量。
目前市面上銷售的土克甾酮Turkesterone的補劑產品都推薦每天500毫克至1000毫克的每日劑量。由于對推薦劑量缺乏科學共識，建議謹慎行事，堅持每天每公斤瘦體重約10毫克的土克甾酮的劑量。
什么時候服用？
土克甾酮對人類的服用時間尚不確定。目前沒有研究支持任何特定的服用方案，而上述人體研究沒有指定劑量的數量、大小或時間。目前市面上銷售的Turkesterone土克甾酮補劑品牌都建議將每日攝入量分成2次單獨的劑量。
因此，建議始終堅持每天每公斤瘦體重攝入約10毫克Turkesterone土克甾酮的服用方法，最好是每天同一時間服用,養成服用習慣。
多少時間起效？
大多數關于土克甾酮Turkesterone影響的研究都是持續使用數周至數月的中長期產生的結果。然而，有趣的是，土克甾酮Turkesterone的用戶服用報告說在幾天內就感受到了顯著的影響（對提高記憶力、免疫力、耐力，解除煩惱具有重要的作用）。多數Turkesterone產品應該持續使用2–4周內才會起效。
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