土克甾酮(Turkesterone)是一種蛻皮激素。蛻皮激素是類固醇激素，常見于節肢動物和昆蟲中，但也可能存在于某些植物物種中。土克甾酮主要來自筋骨草植物，但也可以從非洲大陸最常見的各種其他植物物種中提取。
土克甾酮的作用
到目前為止，只有少數關于土克甾酮的研究，但結果令人鼓舞。這些研究表明，Turkesterone土克甾酮可能有助于促進脂質和碳水化合物代謝，改善蛋白質合成，幫助肌肉肥大和增加力量。這些作用意味著土克甾酮可能作為受體的激動劑，引發合成代謝和適應性反應，而潛在的脂肪和碳水化合物代謝作用可能有助于減少脂肪和保持健康的身體成分。然而，必須指出的是，這些初步研究僅針對動物進行，而非人類。動物所經歷的全方位影響是否也會被人類經歷，還有待確定。
土克甾酮的服用劑量
土克甾酮對人類的有效劑量尚不確定。然而，一項初步的人體研究表明，每天服用 800 毫克土克甾酮并持續 10 周的運動員報告肌肉肥大和力量增加，在 10 周內平均增加了 3.2 公斤的瘦肌肉質量(參考文獻：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31123801/)
目前市面上銷售的 Turkesterone 的補劑產品都推薦每天 500 毫克至 1000 毫克的每日劑量。由于對推薦劑量缺乏科學共識，建議謹慎行事，堅持每天每公斤瘦體重約 10 毫克的土克甾酮的劑量。
土克甾酮服用時間
土克甾酮對人類的服用時間尚不確定。目前沒有研究支持任何特定的服用方案，而上述人體研究沒有指定劑量的數量、大小或時間。目前市面上銷售的 Turkesterone土克甾酮補劑品牌都建議將每日攝入量分成 2 次單獨的劑量。因此，建議始終堅持每天每公斤瘦體重攝入約 10 毫克 Turkesterone土克甾酮的服用方法，最好是每天同一時間服用,養成服用習慣。
土克甾酮多長時間起效
大多數關于土克甾酮Turkesterone 影響的研究都是持續使用數周至數月的中長期產生的結果。然而，有趣的是，土克甾酮Turkesterone 的用戶服用報告說在幾天內就感受到了顯著的影響(對提高記憶力、免疫力、耐力，解除煩惱具有重要的作用)。多數 Turkesterone 產品應該持續使用 2 – 4 周內才會起效。
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