獲得橄欖葉益處的最簡單方法是購買提取物，您可以在當地的健康商店或網上購買。確保購買有機產品以確保其中不含殺蟲劑。橄欖葉提取物有時用于護膚霜和其他化妝品中，因此您也可以嘗試在自己的洗面奶或乳液中加入 5 至 10 滴橄欖葉提取物，以充分利用橄欖葉對皮膚的益處。
橄欖葉提取物需要多長時間才能起作用？結果會因您的健康目標而異，但使用橄欖葉的研究表明它在 8 周內有效。
以下是在家中使用橄欖葉提取物的一些簡單方法：
用于護膚的橄欖葉提取物：由于其抗衰老和抗菌功能，您可以使用橄欖葉提取物來制作清潔皮膚的洗面奶，例如我的自制蜂蜜洗面奶。嘗試在我的自制潤膚露中加入 5-10 滴橄欖葉提取物 ——它是完全天然的，不含任何有害化學物質。如果您使用橄欖葉提取物治療皰疹或其他皮膚問題，只需將優質提取物添加到棉球中，然后將其涂抹在問題區域即可。
用于口腔健康的橄欖葉提取物：橄欖葉具有很強的抗菌特性，非常適合抵抗口腔感染。嘗試在這款自制再礦化牙膏中加入五滴橄欖葉提取物。
橄欖葉膠囊：橄欖葉提取物也有膠囊和軟凝膠形式。可以服用膠囊來支持免疫功能并提供強大的抗氧化劑。也可以服用膠囊來促進心血管健康。標準的橄欖葉提取物劑量范圍為每天 500-1,000 毫克。最好將您的每日劑量分成 2-3 份較小的劑量，并在用餐或吃零食時服用。
提高免疫力的橄欖葉茶：橄欖葉茶可在您當地的健康食品商店和網上購買。您可以每天喝橄欖葉茶來增強免疫功能并減少炎癥。如果你能接觸到橄欖樹，那么你就可以用它的葉子泡茶。首先徹底清洗葉子，然后在大約 150 度或以下的溫度下烘烤，直到它們變干。然后壓碎干燥的葉子并去除莖。將一湯匙干橄欖葉在熱水中浸泡 10 分鐘；每天喝一杯（或更多）以獲得所有這些驚人的橄欖葉益處。如果您覺得太苦，可以添加一些有機蜂蜜或檸檬。
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