輔酶Q10，又被稱為泛醌10，是一種存在于自然界的醌類化合物。它主要負責在人體內產生能量和抗氧化，是人體健康不可或缺的營養成分之一。
一、輔酶Q10與能量生產
輔酶Q10在人體內主要的作用之一是參與能量生產。我們的身體需要能量來進行日常活動，而輔酶Q10在產生能量的過程中扮演了重要角色。它作為電子傳遞鏈中的重要成分，幫助將食物轉化為能量，為身體的各個部位提供動力。
二、輔酶Q10與抗氧化
輔酶Q10還具有抗氧化作用，可以保護我們的細胞免受自由基的損害。自由基是一種帶有不成對電子的原子或分子，由于其活性極高，容易與細胞成分發生氧化反應，導致細胞損傷。輔酶Q10通過自身抗氧化能力，減緩自由基的產生并修復氧化損傷，從而維護人體健康。
三、輔酶Q10的來源與攝取
輔酶Q10在食物中含量較少，主要通過人體自身合成。大部分輔酶Q10在我們的腎上腺和脂肪組織中合成。盡管食物中可以獲取一部分輔酶Q10，但大部分還是由人體自身合成。健康的人體通常可以滿足自身對輔酶Q10的需求，因此，一般情況下不需要通過膳食補充劑額外攝取。
然而，隨著年齡的增長，人體合成輔酶Q10的能力會逐漸下降，可能需要在醫生的指導下適當補充。此外，患有某些疾病，如帕金森病、亨廷頓舞蹈癥等也可能需要增加輔酶Q10的攝取量。
總之，輔酶Q10是人體內重要的營養成分之一，負責能量生產和抗氧化。
