我們的身體需要它能獲得的所有營養，因此我們鼓勵每個人都吃適當的飲食。然而，這通常是不夠的，因為有些人無法滿足他們的營養需求，所以他們經常求助于全草藥或草藥植物提取物等補充劑。兩者常被制成膠囊、片劑或散劑，使人們更容易服用。
盡管它們享有盛譽，但人們經常將整個草藥和草藥提取物相互比較，因為有些人認為它們更好，因為它們被認為是生的，而草藥提取物是經過加工的。它也反過來，因為草藥提取物被認為是營養素的濃縮物，而整個草藥則不是。因此，我們將在本文中權衡哪個更好。
更多關于全草藥
完整的草藥是植物的葉子、莖、根、花和種子。當你攝取它們時，你會獲得植物的全部營養，這通常比你從草藥提取物中獲得的更多。一些草藥可以超過草藥提取物中的營養成分。例如，紫錐菊的葉子比您從紫錐菊提取物中獲得的要多。
就安全性而言，完整的草藥也更好。雖然沒有副作用的報告，但服用草藥提取物可能會導致幾到幾百種副作用，具體取決于提取物。雖然一些人聲稱他們對草藥提取物過敏，但還沒有任何對整個草藥過敏的報告。
更多關于草本植物提取物
草藥提取物是通過煮沸或蒸煮整個草藥并過濾來加工的。這個過程完成后，許多營養物質、活性成分和揮發性化合物被去除，只留下水溶性化合物。結果，該過程使它們比整個草藥更有效。這對某些人特別有用。
這里有四種主要類型的草藥提取物，其中包括：
液體提取物
也稱為酊劑，這些提取物的名字來源于保存它們的液體酒精。這些可能是世界上最古老的草藥加工方法之一，因為自公元前 5 世紀以來在中國就有它們的記錄。這也是加工整個草藥最健康的方式，尤其是當液體是有機的時。
干粉提取物
它們也被稱為藥草粉，通常用作食用草藥的便捷方式。它們也是獲取草藥活性成分的最簡單方法，因為干燥過程不會改變活性成分。在加工過程中，通常會添加調味劑、色素和干燥劑。這些藥劑通常用于保持干燥的草藥完好無損，因此它們不會變得易碎。
精油
這些是最濃縮的草藥植物提取物，通常由芳香草藥制成。這個過程是通過從草藥中提取芳香化合物來完成的，這些化合物通常是揮發性的。雖然大多數草藥都用于提取芳香油，但也有一些草藥用于藥用目的。
脂質體混合物
這些也稱為液體草藥提取物，也稱為草藥脂質體。它們是通過將植物成分溶解在脂肪中并將它們與磷脂混合以使其成為脂溶性的過程而產生的。活性成分溢出到液體中，使它們更容易被身體處理。
你應該選擇什么？
在決定兩者之間哪一個更好時，您應該考慮使用它們的目的。如果您正在尋找營養補充劑，那么全草藥是更好的選擇，因為您會獲得比草藥提取物更多的營養。但是，如果您需要更有效的藥物，建議使用草藥提取物。由于它們的濃度更高，因此您需要小心使用它們，否則您會攝入過多。
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